酸奶加这些水果是丰胸的最佳能手_小猪丰胸
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酸奶加这些水果是丰胸的最佳能手

小猪丰胸 /fengxiong/
更新时间:2018-5-24

  一开始人们比较偏爱于牛奶,因为它的味道不但鲜美,对于美白也有一定的功效,但随着人们不断追求食物的多样化,利用独特的技术将牛奶转化为酸奶,后来再利用水果与酸奶的结合,使酸奶成为各个年龄段的人群所喜爱的食物。它不但拥有味道上的优势,在对人体的调节上也是有一定的作用。另外,它在美容养颜上也是相当不错。

  酸奶的营养价值

  任何食物都拥有自身的营养价值,更不用说酸奶。虽说它是牛奶的另一种形式,但它的营养价值却不比牛奶差。酸奶在发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子,奶中脂肪含量一般是3%-05%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。

  牛奶自身的营养成分虽然很多,但有些是人体不能吸收的,但通过某种技术使它转化成酸奶,这才使诸多元素被人体吸收利用。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。

  酸奶加苹果

  自古以来,水果是人们一直所喜爱的,但总有那么几种水果是多数人所偏爱的,而苹果就是其中一种。它不但美味,其功能也是很多。苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。另外,它还含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等人体所需的营养成分。

  它除了拥有诸多的营养元素之外,还可以帮助人们减肥,并且有效提高人体肠胃的消化功能。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

  酸奶加香蕉

  水果的种类繁多,有的具有治病的功效,有的具有美容养颜的功效,也有的是都具备,而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  它除了以上的功能之外,对长期处于紧张或者压力中的人群也是有很好的减压效果。它还含有可让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。另外,香蕉是诸多人钟爱的减肥佳果,香蕉营养高,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  据了解,这种水果属于高热量的食物,为何还要说它具有减肥的功效呢?其实原因很简单,因为只要少量的食用香蕉,它就能给人体带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

  酸奶加木瓜

  女性不但追求苗条的身材,对于丰胸也是比较关注的,所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中,木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。如果害怕减肥先瘦胸,那么食用木瓜绝对是首选。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

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