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美容觉之前要注意什么?

妇科疾病 /fuke/
更新时间:2018-5-22

  “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。

  美容觉之前要注意什么

  1、沐浴

  在睡觉之前洗个热水澡是一种享受,洗澡之后不仅能保持身心的舒畅还能促进体内的血压循环。这样能起到加速新陈代谢的作用,所以在睡前洗澡不仅有美容的功效,还能促进我们睡眠质量的提升。

  2、喝牛奶

  牛奶中丰富的钙质和色氨酸等元素能让我们更好的放松。在睡前喝一杯牛奶能提高我们睡眠的质量,也有助于帮助我们快速入睡。有失眠困扰的朋友也可以在睡前喝一杯牛奶。

  3、听音乐

  睡觉的时候听一些比较缓和、宁静的夤夜能使我们的身体放松,心情也能得到缓和。如果在睡觉的时候情绪放松的话,睡眠的质量会比平常高,我们肌肤对保养的吸收也会比较会,这样也能到到睡美容觉的效果。

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