吃素的好处和坏处_妇科疾病
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吃素的好处和坏处

妇科疾病 /fuke/
更新时间:2018-5-22

  得富贵病的人是越来越多了,而引起富贵病的原因是现在的人随着生活水平的提高,吃得好,吃的精,营养过剩,缺少运动引起的。因此,人们也开始意识到吃东西的时候不该只吃肉,为此,很多人改吃素了。那么吃素比较好吗?

  吃素的好处

  1、保持大便通畅,防癌症

  提倡素食主义的人,在生活中摄入的膳食纤维比较多,因此肠胃蠕动就比较快,肠道水分充足,大便就不会干燥,排便也就更加通畅了,当然,吃素还可以促进体内毒素的排出,还有助于抗衰老,防癌症。因为有调查显示,素食患者他们发生肺癌、直肠癌、结肠癌的概率会比普通人低。

  2、控制脂肪摄入量,防止动脉硬化

  女性选择素食可以很好地控制脂肪的摄入量,另外素食产品中的豆制品、谷类、菌类食物是蛋白质的主要来源,相比动物性的食物其脂肪酸、胆固醇的含量会比较低,因此素食主义者其患冠状动脉硬化的概率也会比其他人低。

  3、优质蛋白质

  要知道在众多素食食品中,豆制品、谷类、菌类三类食物含有丰富的蛋白质,而这些蛋白质均属于优质蛋白质。另外,如果女性合理搭配米面等食物,可以提高蛋白质的利用率,也可以满足人体对蛋白质的需求。

  虽然,素食的好处多多,但常吃素食也是有坏处的。不信?跟着小编一起往下看。

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