排毒的方法有哪些 5个方法解决便秘烦恼_小猪减肥
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排毒的方法有哪些 5个方法解决便秘烦恼

小猪减肥 /jianfei/
更新时间:2018-5-22

  由于社会经济的快速发展,人类赖以生存的环境受到不同程度的污染,排毒食物深受现在人喜爱,现代人追求健康生活,渴望提高生活质量,因此,排毒食品就是人们的一大正确选择。那么,排毒食品有哪些?

  起床后喝一大杯温柠檬水

  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

  以米饭为主食

  肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

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