孕晚期便秘怎么办 试试这7个小妙招_母婴健康
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孕晚期便秘怎么办 试试这7个小妙招

母婴健康 /muying/
更新时间:2018-5-10

  孕晚期的时候,由于胎儿成长扩大,所以这个时候难免的会出现很多意外的情况,比如说,尿频便秘等等,这些都是孕晚期非常常见的,而由于孕期用药是非常谨慎的,所以说对于孕晚期一但出现便秘,那么就可能会比较的麻烦,孕晚期便秘怎么办呢?今天我们就具体的来介绍一些缓解便秘的小方法。

  孕晚期便秘怎么办

  1、有技巧的喝水

  孕妇除了需要多喝水以外,还要掌握一些喝水的技巧,比如每天早晨起床后,空腹时喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推动胃肠的蠕动,防治孕期便秘;如果便秘严重,要大口大口地饮,但不是暴饮,以便水可尽快抵达结肠,使粪便松软,帮助排便。

  2、固定的时间点蹲蹲厕所

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此,最在早上空腹饮水后,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射;也可以在每次进餐后,先小散步一小会儿,加速肠道的蠕动,再蹲蹲厕所,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯,但注意时间别太久,也没太使劲儿,避免出现不良反应。

  3、蔬果杂粮样样不能少

  孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘,所以,要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果,以及粗杂粮,比如圆白菜,芹菜,韭菜,燕麦,糙米,薯类,草莓,苹果,香蕉,葡萄等等,不要暴饮暴食。

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