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预产期到了还没反应爬楼梯有用吗

母婴健康 /muying/
更新时间:2018-5-10

  我们都知道,生宝宝是非常辛苦的事情。特别是母亲,时刻担心肚子的宝贝健康问题。那么超预产期几天需要催产?接下来和小编了解下!

  预产期到了还没反应爬楼梯有用吗

  预产期到了还没反应爬楼梯有用。

  孕妇到了预产期还没反应的话可以适当爬爬楼梯,爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。对于到了预产期还没有生的妈妈,可以采用此方法进行辅助。但要注意运动的强度不要过于强。所以说,预产期到了还没反应爬楼梯是有用的。

  预产期到了还没反应爬楼梯的注意事项

  1、爬楼梯必须适度,一天不爬超过4层楼梯。并且不要做激烈的运动,或者一次爬行太久。因为宝宝到后期已经完全发育正常了,如果你突然进行剧烈运动,有可能导到脐带在运动过程中绕到胎儿的脖子,导致胎儿窒息。

  2、爬楼梯会增加脊椎的压力,会增加膝关节的摩擦,所以过度地爬楼梯,反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯,对膝盖的伤害更大。依据人体力学的研究,每下一个阶梯,就会造成膝关节的一次冲击,以致膝盖受伤会更严重。所以,建议产妇上楼梯,不要下楼梯。以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

  3、如果产妇身体吃不消,或者孕前就少有爬楼梯。一爬就气喘吁吁,那么建议你不要强行爬楼梯。

  4、如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。

  5、日常平时可爬单元楼内的楼梯,午后可找一小山包走走,山上林木众多,午后2——4时正是草木释放氧气的时间,准妈妈可以借爬山充充氧。

  6、一定要有家人陪伴,可以搀扶产妇。另外要随时携带通讯工具,方便出现紧急情况及时与他人取得联系。

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