产后如何防止发胖_母婴健康
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产后如何防止发胖

母婴健康 /muying/
更新时间:2018-5-22

  准备了好长时间,终于怀上了,这确实是让小两口非常高兴的一件事,怀孕可以增进夫妻之间的感情,所以很多妹子有喜之后都会变得小心再小心,生怕一个不小心伤到肚子里的小娃娃,大家都知道,怀孕后是一人吃两人补了,所以营养上面一定要跟上,但是有的孕妈这个时候就感觉像是解禁了一样,大吃特吃,想吃什么吃什么,想什么时候吃就什么时候吃,这样无节制的吃下去,妈妈肯定是会发胖的,最终会影响一个女人的身材,这件事对于孕妈妈来说是比较难接受的事情,所以不想生娃后费力的减肥,孕期就得合理饮食才行。

  生娃后发胖总的来说无外乎两个原因,一个原因是吃的太补了,营养都被大人吸收了,孕期的时候,娃还在肚子里,妈妈为了让孩子健康成长,会吃一些有营养的食物,生完娃后为了让孩子有奶吃,经常吃一些高蛋白的食物,从而导致自己体内的营养过剩,身体开始发胖了,另一个原因就是运动太少了,当妈妈知道自己怀孕后做任何事都变得非常小心,连走路都是很小心的,更不用说锻炼身体了,怀孕后能躺着就不坐着,能坐着就不站着,运动量也减少了很多,甚至怀孕后就跟运动说拜拜了,再加上吃的多,胖妈妈就这样出现了。

  在这里,小编补充说明一下,什么才叫发胖,发胖不仅是身体脂肪增加,还跟体重增加有一定的关系,那么我们来算一下,用身高数减去105,比如你的身高是160,那么你的正常体重是160-105,也就是55kg,大于这个体重之后就可以称为发胖了,如果防止产后发胖,小编从两个方面来给出建议。

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