孕期饮食禁忌_母婴健康
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孕期饮食禁忌

母婴健康 /muying/
更新时间:2018-5-31

  有人说女人的一生就是二十年的公主,一天的皇后,十个月的宠妃,一辈子的保姆。当宠妃的日子就是女人怀孕的那段时间,虽然是宠妃,却不能想当公主一样任性乱来,想吃什么吃什么,想干嘛干嘛。女人自从怀上宝宝之后就不再是单独一个人了,再也不能和没怀孕之前一样,吃什么食物全凭自己的喜好,要开始考虑目前吃进去的食物会不会危害到肚子里的宝宝,所以在孕期,在饮食方面要特别注意,也存在很多禁忌。

  首先,生的食物不能吃,这看似是一句废话,因为这算是一种常识,就算不在孕期大部分人也不会去吃生的食物,但是对于喜爱吃日料的人来说,生肉类食物对他们来说简直是美食,所以这句话对于爱吃日料的准妈妈来说可不是废话,同时有些生素菜也不能吃,比如生豆类和生竹笋。

  其次,现在天气越来越炎热了,对于很多人来说平淡无味的凉白开根本达不到解渴的效果,只有饮料最好还是冰镇的才能够既清凉又解渴。但是碳酸型饮料例如可乐里面含有咖啡因,咖啡因可是危害宝宝健康的隐形“杀手”,长期大量的摄入咖啡因会给宝宝造成先天性疾病,甚至会让宝宝根本无法降临到这个世界上,所以对于含有咖啡因的饮料要少喝或者不喝。

  还有茶类饮料也要少喝,茶里不只是含有咖啡因,还含有大量的鞣酸,鞣酸会与孕妇体内的铁结合导致身体很难吸收微量元素铁,孕妇体内长期缺铁宝宝的身体自然也无法吸收铁元素所以会给宝宝留下先天缺铁性贫血,虽然喝茶是中国的传统礼仪,很多人从小都养成喝茶的习惯,但是在怀孕这段特殊时间就先忍忍吧。

  酒类及含酒精的饮料就无需多说了,孕期不能喝酒这属于常识。酒精对于成人都有不小的危害更多说还在妈妈肚子里的宝宝了。虽然晚上一杯红酒对于女性来说有助于降血压抗衰老,但是在孕期只要是含酒精的饮料都不能掉以轻心。

  最后,最应该注意的就是水果了。虽然水果含有大量的维生素,对于身体可以说是百利而无一害,但是在孕期还是有一些水果需要多多注意,不能够多吃尽可能的不吃。现在已进入夏季,琳琅满目的水果纷纷上市,相信芒果很受大家的喜爱,但是芒果偏偏是很容易引起过敏的一种水果,芒果中含有致敏性蛋白,对于已经出生的宝宝来说都要避免入口更别说目前还在妈妈肚子里的宝宝了。还有一些容易引起过敏的水果如猕猴桃、菠萝等在孕期要尽量少吃。

  在孕期,完全不能碰的水果是山楂和桂圆。在孕期,女人的胃口大开,吃多了容易胀肚所以为了帮助消化很多孕妇会选择吃些山楂,但是山楂会引起子宫的收缩,吃多了甚至会导致流产,所以最好不吃为妙。而桂圆性热,女人怀孕后身体偏虚,身体自身有自我调节功能,体虚会自动生内热,如果再吃桂圆的话,热量太高容易发生意外,所以孕妇对于桂圆也要say no。

  其实怀孕是一件很幸福的事情,千万不要被这些禁忌给吓到了,怀孕会使人胃口大改,说不定这些食物正好你孕期都不想吃,这不两全其美了嘛。

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