白领养生要避开哪些坏习惯_男性健康
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白领养生要避开哪些坏习惯

男性健康 /nanxing/
更新时间:2018-5-23

对于经常久坐、没时间运动的白领人群来讲,避开一些日常坏习惯是养生的首要原则,今天我们就来看看哪些常见的坏毛病会影响到上班们的身体健康

白领养生要避开哪些坏习惯

1、经常熬夜不睡觉

很多上班族都有熬夜的习惯,就算已经把工作完成了还是会到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒,上班族们每天至少要工作8小时,如果晚上没有好好睡觉,隔天是没有精力、精神面对工作的,建议白领们晚上没什么事就早点上床休息。

2、不会宣泄压力

现代白领的工作压力都是比较大的,此时有很多人会因为不会及时宣泄压力而出现心理问题,在这种情况下,上班族们在感受到自己情绪低落时一定要学会自我宣泄,心理承受能力较差的人可以选择与好友多沟通,让朋友或者家长为你缓解不良情绪。

3、下午茶过于甜腻

别说女孩子爱吃甜食,如果很多男性办公族也会在下午茶时间吃一块小蛋糕补充体力,人们之所以爱吃甜食,是因为甜食可以安抚工作了半天而焦躁的情绪,但是过于甜腻的下午茶对于没有时间运动的白领们来讲是非常危险的,长期吃甜食会引起肥胖甚至会诱发糖尿病。

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