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哪些食物有排毒的作用?

饮食健康 /yinshi/
更新时间:2018-5-28

相信大家都听说过一句话,排毒就能够养颜,所以女性朋友想要健康美丽的皮肤,首先应该学会排毒,要把体内每天进食后产生的一些废物和毒素及时排出,这样既能够保持苗条的身材,而且能够保持细腻而有光泽的皮肤。其实在生活当中有一些食物是具有排毒功能的,下面我们就一起来看看到底哪些食物能够排毒。

哪些食物具有排毒功能?

地瓜

地瓜含有丰富的纤维物质,可以起到促进消化和促进肠胃蠕动的作用,能够帮助排便,可以有效的防止便秘的出现。地瓜最好的吃法就是烤地瓜,而且要连皮一起考和一起吃掉,这样的味道才最鲜美爽口。

绿豆

绿豆能够起到清热排毒和除湿利尿的作用,而且能够起到消暑解渴的功效,多吃绿豆能够帮助身体排毒和消肿,但是在煮绿豆的时候,不能够煮得太长时间,以免破坏有机酸等有用物质。

燕麦

燕麦能够起到通肠润便的作用,可以促进肠胃的蠕动,能够发挥很好的通便排毒的功效。可以将煮熟的燕麦打成汁来喝,这是很不错的选择,在榨汁的时候可以加一些苹果或者葡萄干,这样的吃法又营养,又能够缓解便秘和排毒。

薏仁

薏仁可以促进体内的新陈代谢和血液循环,能够起到利尿消肿的作用,可以帮助改善水肿型的肥胖,薏仁水是很不错的排毒方法,可以将薏仁用开水煮烂之后,按照个人的口味添加一些糖,是肌肤天然的保养食品。

小米

可以用小米煮粥来喝,是比较温和的食品不会刺激肠道壁,而且很容易被人体吸收和利用,小米粥很适合排毒,能够具有清热利尿的功效,营养价值是非常丰富的,而且可以起到美白的作用。

红豆

可以用红豆煮粥来喝,红豆粥可以增加肠胃的蠕动,可以促进肠胃的吸收和利用,而且能够有效的防止便秘,可以起到清热排毒和利尿消肿的作用,再每天喝一碗红豆粥,可以有效的促进排毒。

温馨提示

女性朋友要想排毒,在平时可以通过饮食来排毒,同时还可以坚持体育锻炼来排毒,在运动过程当中可以将体内的毒素通过汗液排出,所以运动排毒也是一种最安全有效的排毒方式。

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