便秘让你颜值越来越下降 常吃这些食物预防便秘_小猪中医
首页>中医>正文

便秘让你颜值越来越下降 常吃这些食物预防便秘

小猪中医 /zhongyi/
更新时间:2018-6-3

便秘也是现代人经常会得的疾病之一,多半是饮食不当、生活习惯不佳导致,下面我们就来说说便秘有什么危害,同时说说便秘吃些什么好:

日常需重视便秘

便秘对人体危害是很大的,除了会影响肠道健康,还可能会影响颜值,导致多种并发症。所谓便秘,也就是大便在肠道里长期堆积无法排出。这也就导致人体会不断各种毒气、毒素,影响食欲、影响睡眠、影响心情。这也是口臭、放屁臭的主要原因。

另外,肠道会反复吸收陈旧大便产生的毒素,然后经过血液流向全身,这也就是很多便秘的人脸色差、皮肤差、毛孔粗大的主要原因。还有一些长期长痘痘的人,也要关注下自己的大便是不是健康,从根源上治疗,以免多走弯路。

便秘吃些什么好?

1、早起一杯冷开水

不少人会发现,早起喝点凉开水对人体是非常有好处的,尤其是消除便秘上,效果很好。凉水进入胃之后会刺激肠道蠕动,可以补充大便中缺乏的水分,帮助排便,所以,早上起床后喝2~3杯冷开水是非常有好处的。

2、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,还富含多种纤维素,有利于促进肠胃蠕动,对预防便秘及消化性疾病很有好处。经常吃梨,还可以净化肾脏,清洁肠道,是便秘患者的最佳食物之一。

【往下看,下一页更精彩】